El cansancio y la fatiga es un síntomas muy habitual durante el embarazo, por lo que no debes alarmarte, pero si puedes llevar a cabo una serie de trucos para encontrarte mejor.

Los expertos afirman que la mejor manera de combatir el cansancio es mediante una correcta alimentación e intentando dormir las horas necesarias.

Dicho así hasta parece fácil, pero ya sabrás que no lo es, te ayudamos a conseguirlo! Leer más »

El yodo es necesario para la síntesis de las tiroideas, unas hormonas importantísimas para el desarrollo de todos los órganos, especialmente del cerebro y para el crecimiento del niño, que además regulan funciones tan importantes como la frecuencia cardiaca o la temperatura corporal. Por eso es recomendable para la futura mamá consumir sal yodada, o alimentos ricos en yodo.

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Una mala alimentación durante el embarazo y la lactancia podría causar daños irreversibles perdurables en los hijos que van desde la enfermedad cardiaca a la diabetes, según un estudio realizado en modelos experimentales por investigadores del Real Colegio de Veterinaria en Londres. Leer más »

El embarazo no es un impedimento para disfrutar del verano y de la playa. Además, como ya os contamos hace poco, la natación es un deporte muy beneficioso para el emabarazo. El sol y el buen tiempo ya están aquí, y seguro que ya te falta poquito para las vacaciones, así que tendremos que ir pensando en hacernos con un bikini o un bañador adaptado a nuestras necesidades…

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El verano es una época que afecta al embarazo, si ya de por si puedes tener molestias, con el calor se agudizan, por lo que no debes descuidarte. Si puedes hacer deporte no debes renunciar a ello ya que aporta muchos beneficios. Tal vez dar un paseo se haga complicado con el calor, la mejor alternativa es la natación. El agua es el medio ideal para la mujer, ya que brinda libertad de movimiento, de modo que la futura mamá puede adoptar posturas y realizar movimientos que en tierra firme le resultarían difíciles y evitarías pasar calor. Leer más »

Al tomar el sol debemos proteger la tripa de forma especial con protectores solares especiales para esta zona del cuerpo. Aunque la mejor recomendación para la embarazada es no abusar del tiempo de exposición, evitar las horas centrales del día y permanecer a la sombra. El aire y la refracción de los rayos solares broncean de forma menos directa e intensa.

El embarazo es una de las pruebas más duras para la piel femenina. La del cuerpo, por ejemplo, se ve sometida a una gran tensión por el aumento del volumen del pecho y del abdomen; el cutis, por su parte, puede volverse seco, perder brillo, luminosidad y hasta pueden salir mancha. Por ello, durante el embarazo no se deben descuidar los cuidados de las piel, al contrario, se deben extremar los cuidados y los mimos que se le brindan a la piel. Leer más »

Según un estudio, comer chocolate diariamente, siempre que sea negro y de calidad, es saludable para el embarazo y protege de posibles complicaciones por hipertensión arterial, afirma un estudio estadounidense. Leer más »

El consumo de ácidos grasos omega 3 durante el embarazo y la lactancia es fundamental para el desarrollo neurológico y el crecimiento del recién nacido. Los omega 3 reducen hasta 2,6 veces el riesgo de hipertensión asociada al embarazo, mejoran las funciones posturales, motoras y sociales de los bebés prematuros y tienen un efecto positivo en el desarrollo mental del recién nacido de bajo peso. Leer más »

A lo largo del embarazo es bastante frecuente tener dificultades para dormir, sobre todo en la recta final. Aquí tienes 6 consejos que harán que duermas mejor. Leer más »