Como ya te contamos hacer deporte durante el embarazo es muy beneficioso para tu salud y la del bebé, pero debes tener en cuenta una serie de consejos para hacerlo con toda la seguridad, puesto que debes adaptar tu actividad física a los cambios que vas a vivir a lo largo del embarazo. Te explicamos todo lo que debes tener en cuenta para hacer deporte. Leer más »

A lo largo del embarazo es normal que te preocupe tu peso y los kilos que se van cogiendo. Es normal que tengas más apetito a medida que tu bebé crece, por lo que es normal que te apetezca picotear entre comidas, pero siempre debes tomar tentempiés sanos y nutitivos, para controlar tu peso y alimentarte equilibradamente. Leer más »

A lo largo del embarazo irás cogiendo peso, pero debes engordar de forma saludable. Coger peso forma parte del embarazo, pero hay que hacerlo de forma equilibrada, sana y controlada. Te damos 4 claves para que ni te quedes corta y comprometas a tu salud, ni te pases con los kilos y luego te cueste mucho deshacerte de los kilos de más. Leer más »

Las noches de insomnio se suelen asociar a la llegada del recién nacio, pero a veces durante el embarazo puede producirse que te sea difícil conciliar el sueño, por el estrés o la incomodidad causada por la tripa. Posiblemente a lo largo del embarazo sufras periodos en los que te cueste dormir el mismo número de horas que antes. Para que te sea más fácil conciliar el sueño te proponemos 3 consejos saludables para tu salud y la del bebé: Leer más »

Durante el embarazo estás obligada a comer mejor, por el bien de tu bebé y por tu propia salud. Se trata de vigilar lo que se come y limitar el consumo de ciertos alimentos. No te pedimos que des un vuelco por completo a tus costumbres alimentarias, pero sí que sigas una dieta sana y equilibrada, y evitar los alimentos que no te convienen. Leer más »

Además de el cuidado que debes tener con tus posturas en la oficina, al pasar mucho tiempo sentado, también debes tomar alguna precaución cuando vayas en el coche. Al conducir es importante mantener una buena postura, y para ello a lo mejor necesitas colocar un cojín en el respaldo del asiento. Leer más »

Ya te contamos, en un artículo cómo sentarte correctamente durante el embarazo. Como te comentamos, al sentarte, todo el peso recae sobre tu columna y esto te puede traer molestias en la espalda. Uno de los lugares en los que pasamos más tiempo sentados es en la oficina. Ten muy en cuenta los consejos que te damos para que puedas mantener una buena postura corporal mientras trabajas. Leer más »

Durante el embarazo toda la carga recae sobre la zona lumbar y dorsal lo que provoca que muchas veces tengamos dolores de espalda que resultan muy incómodos. Te damos algunos consejos sobre las posturas más adecuadas. Si sabes cómo sentarte correctamente y lo haces, te evitarás muchas molestias. Leer más »

Lo que dicen algunos estudios recientes, es que seguir con la rutina diaria del trabajo es bueno para la madre. Trabajando te mantendrás más en forma físicamente, y además te ayudará anímicamente a no centrarte obsesivamente en tu embarazo, viendo que hay algo más allá de tu barrigota. Leer más »

Si has decidido seguir trabajando hasta el final del embarazo, es importante que te cuides mucho durante este periodo, sobre todo hacia el final del embarazo, que estarás más cansada, y te fatigarás antes. Te damos algunos consejos para que lleves mejor tu embarazo en la oficina. Leer más »