Quedan ya unas pocas horas para el 19 de marzo… si eres mamá, espera pacientemente tu día y aprovecha para felicitar a tu padre y no te olvides de animar a tus hijos a hacer lo propio; quizá pienses que esta fiesta no es más que una excusa comercial, pero recordarle a papá que es único no tiene nada de malo ¿no? Y como el cariño no se paga con dinero, no hace falta grandes regalos, pero sí pensar en algo especial para disfrutar del tiempo juntos.

Yo, por mi parte, quiero felicitar a todos los papás del mundo (y con especial afecto a los que me leen), y desearles un feliz día en familia en el que seguro se llenarán de orgullo observando las obras maestros de sus pequeños.

Y si eres de las despistadas que se habían olvidado de que mañana era el día del padre, tranquila, porque aún estás a tiempo de organizar un plan muy divertido, de comprar regalos originales -puedes decir que vas a extender la fiesta hasta el sábado y darle el regalo como colofón-, y de encontrar algún dibujo bonito para que le regalen los niños.  Te dejo aquí los links, que espero te sean de utilidad:

• Para comprar regalos muy originales: http://www.blogbebes.com/regalos-originales-para-el-dia-del-padre-2010/

• Para idear manualidades: http://www.blogbebes.com/manualidades-para-regalar-en-el-dia-del-padr/

• Para colorear dibujos: http://www.blogbebes.com/dibujos-para-colorear-por-el-dia-del-padre/

• Para regalar tarjetas: http://www.blogbebes.com/tarjetas-para-el-dia-del-padre-para-imprimir-artesanales-etc/

• Para idear un buen plan: http://www.blogbebes.com/planes-familiares-divertidos-para-el-dia-del-padre/

• Para diseñar el mejor menú: http://www.salood.com/menus-ideales-para-el-dia-del-padre/

Ya sabes que lo que tú haces durante tu embarazo influye en el bebé y en su posterior evolución. Todos los malos hábitos como fumar o beber alcohol debes evitarlos, pero además una tensión demasiado alta o escasez de ácido fólico, también pueden resultar perjudiciales para el bebé.

¿Qué hábitos pueden afectar al bebé? ¿Y cómo?

Un estudio publicado en Jama (la revista de la Asociación Médica Estadounidense) concluye que los hijos de madres fumadoras, que no toman ácido fólico, hipertensas o con el hematocrito alto son más propensos a crecer por debajo de lo normal durante el primer trimestre del embarazo.

Un desarrollo anormalmente lento es una señal de alarma ya que es más probable que el niño nazca de forma prematura  o con bajo peso, factores que complican su salud. Pero los problemas no terminan en los primeros meses de vida, ya que los recién nacidos en estas condiciones experimentan durante los dos primeros años de vida un desarrollo compensatorio. Su tasa de crecimiento supera los valores normales, algo que supone un conocido factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular y el síndrome metabólico en la edad adulta.

Así que ya sabes, para cuidar la futura salud de tu hijo, nada de fumar durante el embarazo, controla tu tensión y toma suplementos de ácido fólico si los precisas.

Vía: El Mundo

Este año, el día del padre es festivo, lo que significa que tienes toooodo el día para celebrarlo por todo lo alto, y para aprovechar y organizar algún plan en familia. No habrá muchos más viernes como este, así que rompe la rutina y pasad un día especial disfrutando de la compañia.

Podéis empezar a primera hora de la mañana, llevándole el desayuno a la cama, que un día es un día. Si el papá es dormilón, aprovecha para ir haciendo con tus hijos el desayuno en la cocina. Se despertará de un estupendo humor entre el olor de las tostadas recién horneadas, y los niños con la bandeja gritando “feliz día del padre”. Si la idea de que os quedéis todos desayunando sobre tus sábanas no te acaba de convencer, podéis hacer lo mismo en la cocina: eso sí, habrá que arrastrarle tempranito hasta allí que tenéis un largo día por delante.

Yo te propongo disfrutar el día del padre saliendo de la ciudad. Un fin de semana en una casa rural no es un plan desdeñable, España está plagada de ellas y las hay muy económicas. Sólo tienes que asegurarte de que hará buen tiempo y podéis ir a disfrutar de caminatas bajo los árboles y de paseos en bicicleta. Puedes buscar tu casa rural aquí.

Aunque no os vayáis el fin de semana, podéis visitar alguna ciudad cercana que cuente con alguna atracción para los niños (un zoo, un acuario, un parque de atracciones…), algo que a papá también le guste, claro, que para algo es su día.

Si llueve y os quedáis en casa, una buena idea es organizar la comida entre todos. El homenajeado puede preparar el primer plato, tú el segundo -a poder ser su plato favorito-, y los niños el postre (bajo alguna supervisión). ¡Así todos los platos serán una sorpresa para alguien!

Además, te sugiero que organices algunos juegos para pasar la tarde: un torneo de juegos de mesa, manualidades en familia o hasta un concurso de talentos casero… También podéis preparar una fiesta temática y disfrazaros: hawaiana, far west, circense… Cualquier cosa que se os ocurra contribuirá a hacer de este día festivo algo inolvidable para todos.

Por último, no te olvides de dejarle claro a tu familia que no esperas menos el primer domingo de mayo

¿Cuales son tus planes para el día del padre?

Durante lo que llevamos de 2010, los casos de bronquiolitis han aumentado un 16%, lo que constituye las cifras más altas de los últimos 5 años. La bronquiolitis es una enfermedad infecciosa muy corriente en otoño y primavera , pero este año ha tenido una incidencia especialmente alta, y además, se prevé que la epidemia durará hasta mayo.

Pero no te pongas nerviosa al escuchar la palabra epidemia, aunque uno de los síntomas de la bronquiolitis es la dificultad para respirar -y eso lógicamente os preocupa mucho- , en un 90% de los casos la bronquiolitis es benigna. Es una enfermedad muy común, que en España está totalmente controlada, y además, en la mayoría de los casos no es preciso el ingreso hospitalario. Simplemente debes llevar a tu hijo al médico, para que éste te informe de qué es lo que hay que hacer.

La bronquiolitis es una infección de las vías respiratorias, habitual en niños menores de 2 años.  Sus síntomas son parecidos a los de un proceso catarral, a los que hay que sumarle la dificultad para respirar. Si tienes un bebé prematuro, o un hijo con enfermedades respiratorias, pregúntale a su pediatra si es necesario llevar a cabo un tratamiento preventivo, algo que sólo se hace en los hospitales y que sirve para incrementar las defensas del pequeño.

Si tu bebé está sano, en principio no debes agobiarte con este tema, pero sí hay ciertas costumbres que pueden ayudar a prevenir la infección. Por un lado, la lactancia materna natural resulta muy positiva, y por otro, es fundamental una correcta higiene. Lávate las manos a menudo durante los períodos de mayor contagio (como ahora), y mantén su entorno limpio: ventila la habitación, limpia bien los juguetes, utiliza pañuelos desechables, etc.

Si quieres saber más sobre el tratamiento de la bronquiolitis puedes pinchar en este link: http://www.blogbebes.com/bronquiolitis-en-bebes-tratamiento-y-cuidados/

Y si quieres saber más sobre la prevención pincha en este otro: http://www.blogbebes.com/consejos-para-prevenir-la-bronquiolitis-en-los-bebes/

Vía: Europa Press

Muchas veces tu hijo llega de la guardería todo orgulloso y te muestra una cartulina llena de pegatinas: ¡Es su manualidad!

A ti te encantaría compartir ese momento con él… así que, ¿por qué no hacerlas también en casa?

Aquí te voy a proponer algunas ideas para elaborar junto a los más pequeños, y recuerda que lo esencial no es el resultado, poco importa la manualidad en sí, lo único relevante es pasar un buen rato juntos.
Las ventajas de hacer manualidades en casa son inumerables:

• desarrolla la destreza manual y beneficia la atención
• incentiva la imaginación y la creatividad (de ambos, no solo de tu hijo)
• fortalece la autoestima del niño (ya que el niño sabe que es algo que esta CREANDO él)
• desarrolla la constancia
• es un momento de diversión

Y como ya dije antes, lo más importante es la complicidad que estableces con tu hijo, ya que es un momento para pasarlo bien juntos, para colaborar por un mismo objetivo -lo que ayuda también al proceso de maduración del pequeño- y para disfrutar.

No hay una edad establecida para comenzar a realizar manualidades, aunque evidentemente es a partir de los tres años, cuando el niño adquiere más autonomía, que se pueden llevar a cabo más actividades. Para cada edad, hay diversas posibilidades:

• Un año

A partir de un año el niño ya puede garabatear sobre un papel, y es bueno que le incentives a hacerlo. Podéis dibujar juntos sobre una cartulina; animále mientras lo hace, aún tardará un tiempo en poder dirigir el dibujo, pero es muy beneficioso que se vaya acostumbrando a coger y usar los lápices de colores.

• Dos años

A los dos años las posibilidades crecen mucho. Ya puedes dejarle bolas de plastilina para que moldee junto a ti, o podéis crear juntos algún molde.

Colaborar en la construcción de un juego es algo muy positivo para el niño, que se siente responsable de su futura diversión: podéis crear un puzzle casero. Imprimid una foto, pegadla a una cartulina, y después recortadla (en formas muy simples).

También podéis utilizar los catálogos de publicidad para recortar imágenes de muebles, que después él deberá colocar en diferentes estancias de una casa pintada.

• Tres -cuatro años

Collage: puedes recopilar diferentes objetos y papeles, y junto a tu hijo pegarlos en una cartulina.

Memory:  en la misma tónica que la construcción del puzzle, puedes recortar cartulinas en trozos iguales y pedirle que pinte el mismo dibujo en cada dos, o, si sus dibujos no son muy reconocibles, puedes elegir tú los dibujos y que él se encargue de colorearlos. Después ya podéis jugar a vuestro propio memory. Y quien dice memory, dice dominó, o incluso lince.

Collar de conchas marinas: necesitas macarrones, conchas y un hilo. Un día en la playa recopilad conchas con las que haréis el collar, y pídele a tu hijo que las guarde para este fin. Las instrucciones para hacer el collar, aquí: http://manualidades.chiquipedia.com/-collar-conchas.html

• Cinco-seis años

Casa de cartón: si contáis con una caja grande, podéis convertirla en una casa (o en cualquier otra cosa). Primero la pones boca abajo, y cortas puertas y ventanas. Después, ya podéis decorarla (y aquí puedes dejar que tu hijo innove todo lo que quiera: ponerle “tejas” con cartulinas, hacer una chimenea, dibujar macetas con flores, etc…).

Manualidades de fieltro: para esto tienes que comprar fieltro de colores, y buscar diferentes modelos para crear  junto a tu hijo: una tortuga, un angelito, o incluso crear un estuche de lápices … Te paso este link donde encontrarás diferentes modelos: http://www.conmishijos.com/ocioencasa/manualidades_para_ninos/tipo/fieltro/

Pintar una camiseta: puedes coger una camiseta vieja y monocolor de tu hijo (o tuya o de quien sea), y pintar juntos sobre ella los dibujos que tu hijo decida. Existen pinturas especiales para pintar sobre tela.

Se acerca el día del padre y quizás tú tengas ya la tarjeta para tu papá (y para el papá de tus hijos), pero no sepas bien qué poner en ella. Para inspirarte un poco, te ofrezco aquí 10 frases tiernas, divertidas o reflexivas, para dedicar en este día:

• No hay nada más hermoso que un padre llegue a convertirse en amigo de sus hijos, cuando estos le pierden el temor pero no el respeto. Tú lo has conseguido con creces.

• Un padre es el castillo del que partimos y nuestro último reducto.
• Para lograr todo el valor de una alegría, has de tener a alguien con quien compartirla.
• Cuando yo tenía catorce años, mi padre era tan ignorante que no podía soportarle. Pero cuando cumplí los veintiuno, me parecía increíble lo mucho que mi padre había aprendido en siete años.
• Cuando me equivoco me ayudas, cuando dudo me aconsejas y siempre que te llamo estás a mi lado. Gracias papá.
• No es la carne y la sangre, sino el corazón lo que nos hace padres e hijos
• Cuando nací mi padre aplaudía mis últimos logros. Cuando me hacia mayor, me enseñaba la diferencia entre el bien y el mal. De adolescente era la autoridad que ponía límites a mis deseos. Ahora que soy adulto, es el mejor consejero y amigo que tengo.
• Has vivido de modo tal que, cuando tus hijos piensan en la justicia y en la integridad, piensan en ti.
• Cuando tienes una familia que te deja que te expreses como eres, es lo mejor que te puede dar la vida.
• Gobernar a un hijo es tan díficil como gobernar todo un reino.

¿Se te ocurren otras?

Si estás embarazada esta es tu guia definitiva para comprarte ropa! He elegido 8 tiendas con diferentes visiones de la moda premamá así como una seleción de algunas de sus prendas más bonitas y acesibles. Ya no tienes que arruinarte para conseguir ropa bonita ni vestir como en los ochenta!

KIABI: La de Kiabi es ropa muuuy asequible pero con pocas sorpresas. Cortes favorecedores a bajo coste, estampados de moda sin ir hasta la última tendencia. Encontrarás una pequeña seleción de los básicos imprescindibles y poco más.

Vestido estampado 100% algodón; 24,99 euros

Vestido 14,99 euros

Legging 9,99 euros, disponible en gris, blanco, azul y marrón

Falda vaquera con cintura ajustable; 27,99 euros

Vestido camisero 29,99 euros

LA REDOUTE: En esta tienda on-line puedes conseguir todos los básicos de tu embarazo ya que tiene una completa gama para que no te falte de nada.

No se olvida de las tendencias e incluye el navy y en flower print que tanto vendrán esta primavera. Sus precios son muy asequibles y siempre tiene ofertas web y además la página está en español.

Sin embargo para mi gusto le faltan esas “prendas especiales” que crean la imagen de marca. De hecho distribuye prendas de otras firmas…Está bien para los básicos, pero si eres una fashion girl no creo que te llegue.

Vestido de algodón biológico; 29,90 euros

Camisa con botones 29,90, diponible también en estampado marrón y azul

Jersey 25,41, también diponible en azul

Camiseta navy cuello alto; 19, 90 euros

Pantalón con elástico y 81 cm de entrepierna: 34,90 euros

MIT MAT MAMÁ: Ésto ya es otra cosa! Empezando por la genial sesión de fotos y acabando por los diseños exclusivos, la colección de Mit Mat mamá para esta primavera-verano 2010 me encanta!

Flores, navy, taconazos, shorts, trenchs, encajes…”vístete como si no estuvieras embarazada, a la última y presumiendo de barriga” parece querer decir la ropa de esta marca! Y esque estar embarazada no significa tener que ocultarlo y vestir como en los 80 con ropa oversize de mal gusto…ya hay marcas que crean verdaderas maravillas premamá!

Todavía no tengo los precios de esta coleción porque acaba de salir el catálogo on line (si quieres verlo pulsa AQUÍ)

Este vestido es espectacular para una ceremonia especial en primavera o verano verdad? El color resulta muy favorecedor con la piel un poco bronceada y su corte es muy especial para la mujer embarazada no crees?

ALIA: La marca elegida por el Corte Ingles no se arriesga. La calidad de la ropa y la comodidad de la madre son las máximas, y su colección está plagada de básicos con ese “toque especial” que los hace elegantes y apetecibles. Para esta temporada Alia presenta tres tipos de ropa; Urban, Party girl y 80´s.

Camisa azul marina con lazo 49 euros

Jegging vaquero 15,95, de oferta en la tienda on-line

Chaqueta 55 euros, camiseta 29 euros

Camiseta con lazo 49 euros, camisa gris 55 euros

Look de fiesta. Pantalón de pinzas con elástico 55 euros, camisa rosa fucsia 69 euros

Camiseta navy 29 euros, cardigan 55 euros

Camiseta con mochila a juego, de Disney, 15,99, de oferta en la tienda on-line

VERTBAUDET:  Completa web on-line para el cuidado de la mamá y su bebé. En la coleción textil para embarazadas incluye prendas interesantes. Bonitas camisolas estampadas con la tendencias primaverales y prendas de origen biológico, detalle que me gusta mucha, la verdad.

Blusa de flores testampada 29,90 euros

Camisola con pliegues 29,90 euros

Chaqueta estilo vintage 100% algodón 49,90 euros

Pantalón ancho estilo boyfriend, perfecto para embarazadas y con goma elástica en la cintura, 44,90 euros

Vestido ligero en azulón, perfecto para verano, 34,90 euros

OVAL: Me gusta especialmente el catálogo de estar marca de ropa premamá porque muestra a las modelos embarazadas con sus piernas más rellenitas y no con barrigas postizas y extremidades esqueléticas! La coleción es además muy ineteresante; romántica, con predominio de colores suaves para una espera dulce.

Para ver las prendas a la venta y sus precios (os muestro sólo fotos del catálogo) os aconsejo que accedais a la tienda on line (pinchando AQUÍ) donde comprobareis los artículos disponibles. La compra es sencilla y la web está en español.

TOPSHOP: Qué quereis que os diga de esta tienda? Pues que es una verdadera maravilla! Todas las tendencias actuales y por venir, una enorme selección, precios asequibles a cualquier bolsillo y discriminación cero. Para las futuras mamás amantes de la moda ésta es la tienda on-line ideal.

Evidentemente, ni qué decir tiene, en esta web no hay chupetes ni otros acesorios para el bebé, es una web de moda y además es inglesa, por lo que la compra es el libras (está casi igual al cambio con el euro pero búscalo antes en un conversor de moneda) y el idioma de la compra es el inglés.

Vestido marrón tipo lace: 40 euros

Vestido azul de escote en pico 38 euros

Vestido estilo navy con tirante 28 euros

Vestido estilo navy con bordados en el cuello; 28 euros

Jersey con detalle bordado en los hombros: 38 euros

Chaqueta de punto estilo vintage: 35 euros

Chaqueta tipo chanelesca 70 euros

Pantalón con lazo tipo harén 32 euros

Jegings vaquero skinny30 euros

ASOS: Otra de mis tiendas fetiche que también tiene una estupenda colección premamá. Una verdadera maravilla de diseño y precio. También en inglés y en libras.

Los vestidos en esta tienda son una auténtica maravilla! Éste de flower print cuesta 37,89 euros

Camiseta con lazo; 18,95 euros

Vestido salmón con detalle en mangas y bajo; 37,89 euros

Este vestido puedes usarlo para una ocasión especial o en plan casual, con los complementos adecuados para cada momento claro! Cuesta 40, 42 euros

Jegings vaqueros, skinny y tipo 80´s desgastados: 37,89 euros

Vestido de estilo navy

Vestido azul de ancaje, 50,53 euros

Eso sí, la ropa premamá más fashion viene de fuera, de tiendas como ASOS y TOPSHOP…porque aunque aquí nuestro querido Amancio ha decidio incluir una colección para embarazadas en Zara no hay ni rastro en la web…y en la tienda es visto y no visto así que ahí va la crítica!

Espero que os haya gustado la seleción…conoceis alguna otra tienda interesante de ropa premamá?

Llega como cada año el 19 de marzo, y tras comprar el regalo (del que hasta que tu hijo no sea un poco mayor, te encargas tú),  te gustaría completar el detalle con una bella tarjeta de felicitación que  papá pueda poner sobre su mesilla.

Las opciones son múltiples. Si tu hijo es ya un poco mayor, podéis encargaros juntos de crear una tarjeta de felicitación, algo muy personal. Si no, hay páginas en las que se pueden imprimir tarjetas (no olvides pedirle a tu hijo que la firme -o la garabatee-). Y si el toro del tiempo os va a coger con sus cuernos, siempre podéis enviar una tarjeta a través de Internet: ¡las hay muy bonitas!

Tarjetas artesanales

Vayamos paso por paso. Si queréis hacer una tarjeta original, y sobretodo, a mano, las opciones son múltiples. Desde coger una cartulina, doblarla a la mitad y hacer un dibujo hasta modelos más complejos.

Para las tarjetas más básicas, aquí podéis encontrar alguna idea chula.

Para niños muy pequeños, en primera escuela podeís encontrar los patrones para crear unas bonitas tarjetas ovaladas.

He encontrado un video que explica cómo hacer una tarjeta muy original para un cumpleaños. Cambiando “feliz cumpleaños” por “feliz día papá”, podéis encargaros de darle una sorpresa muy selvática.

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]

Finalmente, para papás más sibaritas, podéis acudir a mis manualidades, donde os explicarán como elaborar tarjetas con ¡botones!

Tarjetas para imprimir

En Correo Mágico tienen diversos modelos de tarjetas del día del padre que podéis imprimir, como por ejmeplo el  modelo diploma para padre, el de la hija divina o del hijo agradecido.

En colorear junior, tu hijo puede colorear con el ordenador un dibujo, después imprimirlo, pegarlo a la cartulina, y ya queda perfecto… ¡aunque sin el encanto de encontrar los colores por fuera de los bordes!

Tarjetas para enviar por Internet

Hay numerosas páginas de tarjetas donde podéis encontrar tarjetas de felicitación online. Mis favoritas son las de Gusanito!

¿Tu hijo ya tiene preparada su tarjeta para el día del padre?

]]> http://www.blogbebes.com/tarjetas-para-el-dia-del-padre-para-imprimir-artesanales-etc/feed/ 1 http://www.blogbebes.com/menu-semanal-para-ninos-2010-todo-lo-que-necesitan-cada-dia/ http://www.blogbebes.com/menu-semanal-para-ninos-2010-todo-lo-que-necesitan-cada-dia/#comments Wed, 10 Mar 2010 07:00:31 +0000 Nerea http://www.blogbebes.com/?p=2826

Evidentemente la dieta de todos y cada uno de nosotros varía en función de diferentes variables como edad, sexo…este menú semanal está indicado para niños de entre 4 y 10 años independientemente de su sexo y cómo no, contiene todos los nutrientes necesarios (vitaminas, minerales, proteínas, hidratos y grasas) que tu hij@ necesita para crecer sano y vital; ni más ni menos.

Eso sí, una recomendación previa; da ejemplo! Si le pones lentejas a tu peque para comer pero mientras tú no comes y luego te zampas un bollo de postre estarás creando la peor imagen nutricional posible, que se quedará grabada en su mente! Para enseñar a comer hay que aprender a comer primero.

Algunas RECOMENDACIONES PREVIAS que debes tener en cuenta son:

-debes alternar diferentes tipos de preparación; fritos, rebozados, al vapor, al horno, a la plancha…

-debes mezclar y variar de forma equilibrada los diferentes tipos de alimentos: frutas y verduras, cereales, carnes…deben estar bien distribuidos durante la semana (nada de coemr carne tres o cuatro días seguidos!)

-los alimentos ricos en grasa, con mucha sal, con mucho azúcar, conservantes, colorantes…deben formar parte de la dieta en contadas ocasiones, no pueden estar nunca en la base!

-juega con la presentación: si sabes que hay ciertos alimentos que le gustan menos a tu hijo mézclalos con otros que le gustan más o juega con la presentación de los diferentes elementos en el plato creando formas divertidas…

-los niños gastan muchísima energía todos los días y para ellos son más recomendables 5 comidas que tres.

MENÚ SEMANAL PARA NIÑOS

LUNES

Desayuno: cereales con leche al chocolate (poco azúcar y si los cereales son de chocolate la leche sola), una pieza de fruta y una tostada con una loncha de jamón.

Media mañana: yogurt de frutas con un puñado de muesli.

Comida: calamares en su salsa con arroz blanco y flan de postre.

Media tarde: leche con galletas.

Cena: sandwich de pavo y mousse de chocolate.

MARTES

Desayuno: batido de frutas con muesli chocolateado y un plátano.

Media mañana: zumo de frutas y emparedado de jamón y queso.

Comida: macarrones con queso, tomate y atún. Macedonia de frutas de postre.

Media Tarde: yogurt líquido y bocadillo de pan de semillas con pavo.

Cena: crema de verduras (puedes hacer una carita sobre la crema con unas verduritas cocidas como zanahoria y patata), filete de pavo a la plancha con ensalada de tomate y pepino. Pan y fruta de temporada.

MIÉRCOLES

Desayuno: leche con cereales y galletas, macedonia de frutas y pan con mermelada.

Media mañana: pan con queso fresco, tomate y orégano.

Comida: merlo a la plancha con patatas cocidasy ensalada de judías. Coloca las judías en un plato como si fueran las agujas del reloj y jugad a que os comeis las horas! Flan de huevo de postre.

Media tarde: bocadillo de chorizo y un quesito.

Cena: tortilla de calabacín, ensalada de salmón y queso feta y emparedado de crema de chocolate de postre.

JUEVES

Desayuno: zumo de naranja natural, leche con chocolate y cereales tipo corn flakes.

Media mañana: yogurt natural con muesli y emparedado de pavo y queso fresco.

Comida: cinta de ternera al horno con patatas, pimientos, tomate y cebolla de guarnición. Fresas frescas de postre.

Media tarde: tres onzas de chocolate en pan y dos quesitos.

Cena: puré de zanahoria y puerro con picatostes y yogurt de frutas de postre.

VIERNES

Desayuno: batido natural de frutas y cereales (con una licuadora es super rápido) y vaso de leche con cacao.

Media mañana: pan de cereales con fiambre de pechuga de pollo y queso fresco.

Comida: lentejas con chorizo, patata y pimiento (y un chorrito de limón para que se absorva mejor el hierro). Mousse de chocolate de postre.

Media tarde: pan tosatdo con tomate y un chorrito de aceite y orégano.

Cena: pizza casera de atún, tomate mozzarela y aceitunas verdes. Mecadonia de frutas de temporada de postre.

SÁBADO

Desayuno: pan con matequilla y mermelada, yogur natural y zumo de frutas natural (mejor).

Media mañana: tostada integral con queso de untar y loncha de pavo y trozo de chocolate con pan.

Comida: ensalada de arroz, aguacate y pasas. Tallarines con carne picada y nueces. Naranja.

Media tarde: bocadillo de crema de chocolate y avellanas (es fin de semana!)

Cena: tallarines con ratatui y queso parmesano. Melocotón en almibar con nata.

DOMINGO

Desayuno: cereales con leche, zumo de naranja natural y yogurt con moras.

Media mañana: pan tostado con queso y tomate.

Comida: acelgas rehogadas con jamón y picatostes. Bistec de hígado de cerdo con patatas fritas. Fruta fresca.

Media tarde: bocadillo de atún

Cena: ensalada de arroz con tomate, zanahoria, atún y huevo. Pan con tomate y aceite virgen extra y pieza de fruta.

LA MEJOR BEBIDA…

Con respecto a las bebidas no te he dicho nada pero creo que es más que evidente que el agua es la mejor bebida para que les des a tus peques antes, durante y después de las comidas. Si les das bebidas gaseosas les quitarás el apetito y los acostumbrarás a ingerir un líquido extremadamente azucarado de forma reticente, creando un hábito que puede ser muy dañino para su salud.

Está demostrado que beber bebidas carbonatadas durante las comidas es uno de los factores que favorece la obesidad infantil. Pero esto tampoco quiere decir que lo restrinjas de forma radical, sino que lo aceptes en contadas excepciones.

LA PEOR COMIDA…

Para terminar te contaré también que, como habrás comprobado en el menú semanal que te propongo, no incluyo en ningún momento alimento o comidas “prefabricadas”, todo es “natural.

Y ya no voy a entrar aquí en lo bueno que sería para tu peque que en lugar de comprar en los super convencionales lo hicieras en la plaza o en tiendas de alimentación biológica (porque ya sería demasiado) pero sí que voy a insistir en que si eres de l@s que por prisas compras bollos, snacks, refrescos, zumos industriales y demás alimentos creados en laboratorios, al menos disminuyas este hábito porque de verdad, es muy perjudicial para tu hij@.

Hará que adquiera rutinas de “comodidad alimentaria”, que no aprecie la comida y que se acostumbre a “desalimentarse” (esto me lo he inventado, pero para mí comer de bote es un sacrilegio…) y además todos estos productos con sus azúcares añadidos, sales, grasas saturadas…no hacen más que favorecer la obesidad, infantil y adulta, y son un virus de la era moderna contra los que todos, a pesar de las prisas, debemos luchar.

Porque comprar fruta y yogures tampoco implica un retraso tan grande no? Porque cortar pan y meterle una loncha de jamón y otra de queso tampoco es una pérdida de tiempo brutal verdad? Si piensas en la salud de tu peque lo harás, sin duda!

Enlace: Consumer

Vía: Salood

]]> http://www.blogbebes.com/menu-semanal-para-ninos-2010-todo-lo-que-necesitan-cada-dia/feed/ 2 http://www.blogbebes.com/como-sonarle-los-mocos-a-tu-bebe/ http://www.blogbebes.com/como-sonarle-los-mocos-a-tu-bebe/#comments Tue, 09 Mar 2010 08:00:11 +0000 Cristina http://www.blogbebes.com/?p=2806

Los bebés se resfrían con mucha frecuencia, y es habitual que tengan mocos. El problema es que ellos no saben como sonarse y no pueden aliviar la situación.

Con la nariz tapada no pueden respirar bien, ni comer, ni mucho menos dormir. ¿Resultado? El niño está incómodo y no para de llorar, mientras nosotros nos preguntamos cómo vamos a arreglar la situación.

Los mocos, aunque molestos, son un importante mecanismo de defensa del organismo del bebé. Como su sistema inmune es aún inmaduro, el bebé coge fácilmente catarros (especialmente si va a la guardería o tiene hermanos en casa). Así que verse en la situación de tener que sacarle los mocos y no saber bien cómo, es habitual.

Para sacarle los mocos, hay diferentes alternativas, aunque cada bebé tiene sus preferencias, y no todas funcionan bien con todo el mundo:

1. El suero fisiológico

Cuando los mocos se quedan en la nariz es muy útil aplicar suero en el interior, ya que los mocos se disuelven y caen por sí solos. Al constar tan solo de agua marina no tienen ningún tipo de contraindicación.

2. El saca-mocos manual

Los hay de diferentes tipos.  Consiste en un tubo que se mete en la nariz del bebé, mientras del otro lado se aspira con la boca, o hay una pera de la que se puede presionar, y así se aspiran los mocos del bebé. Se suele preferir el primero para poder regular la intensidad de la aspiración, y que esta sea menos agresiva.

Aunque hay pediatras que sostienen que los sacamocos pueden irritar la nariz del bebé, en general es muy recomendado. El alivio para los bebés es instantáneo.

3. El aspirador eléctrico

El mecanismo es similar al de los sacamocos manuales, con la ventaja de que es más higiénico y dificulta el contagio a los padres. Busca uno en el que puedas regular la potencia de la aspiración. Los hay con diferentes musiquitas para tranquilizar al niño. Pero el desembolso económico es considerable: cuesta unos 50 euros.

Además, es muy importante que mantengas hidratado al bebé, para que no se le sequen los mocos, lo que hace más complicado su tránsito. Dále de beber con frecuencia y coloca un vaporizador en el baño, ya que incrementará la humedad en el aire y puede ayudar a aliviar una garganta seca y a que circulen los mocos.  Ante la falta de vaporizadores podemos recurrir a la bañera, abriendo el agua caliente con el tapón cerrado hasta crear ese vapor.

Colocar un humidificador  en su cuarto también hará que el ambiente tenga la humedad adecuada, de modo que el aire de su cuarto no estará viciado y aliviará su garganta, ya que una humedad adecuada ayuda a curar y prevenir infecciones respiratorias.

¿Cómo le suenas los mocos a tu bebé?