¿Buscas un menú infantil semanal equilibrado y nutritivo? Un menú infantil adecuado es fundamental, no solo para cuidar la salud del peque, sino también para que aprenda a comer de todo y que eso le sirva para tener una alimentación saludable también en el futuro.
Y es que es fundamental que en el menú infantil semanal incluyamos todo tipo de nutrientes. Así, la carne, el pescado y los huevos deben tener una frecuencia semanal similar, mientras que las verduras, las frutas y los cereales deben formar parte del día a día. Los productos pre-cocinados y las chucherías se pueden incluir en el menú infantil semanal, pero siempre como algo ocasional.
Para muchos padres es difícil planificar el menú infantil semanal, porque las prisas de la vida moderna hace que acabemos recurriendo siempre a las mismas cenas y comidas fáciles. Pero cuando hablamos del menú infantil es muy importante hacer un pequeño esfuerzo para que este sea lo más completo posible. Para ejemplificarlo de forma sencilla, te dejo aquí un menú infantil semanal muy equilibrado. Echa también un ojo al menú semanal para niños con sobrepeso, si tu peque necesita bajar de peso.
Los desayunos del menú infantil semanal perfecto deben incluir siempre fruta, un lácteo y cereales. Buenos ejemplos de desayunos serían, por ejemplo, un zumo de naranja + 1 taza de leche con cereales o 1 batido de plátano + tostadas con mantequilla
Ahorá véamos las comidas y cenas del menú infantil semanal:
Menú infantil semanal: lunes
- Comida: Garbanzos con espinacas y gambas + bonito con tomate y cebolla pochada + 1 manzana
- Cena: Ensalada verde + tortilla de jamón y queso + 1 mandarina
Menú infantil semanal: martes
- Comida: Crema de calabaza y puerros + solomillo de cerdo con pimientos + 1 kiwi
- Cena: Ensalada de tomate + revuelto de champiñones + 1 yogur
Menú infantil semanal: miércoles
- Comida: Ensaladilla de palitos de cangrejo + fideos con almejas + 1 rodaja de melón
- Cena: Sardinas a la plancha con patatas cocidas + 1 pera
Menú infantil semanal: jueves
- Comida: Scelgas rehogadas con jamón y picatostes +bistec de hígado de cerdo y patatas fritas + 1 naranja
- Cena: Ensalada de lechuga y tomates + calamares a la romana + fresas y yogur natural
Menú infantil semanal: viernes
- Comida: Lentejas con verduras +huevos escalfados+ castañas asadas
- Cena: Sopa de fideos + conejo al horno con zanahorias+ piña
Menú infantil semanal: sábado
- Comida: Crema de calabacín + dorada al horno con patatas + flan
- Cena: Arroz con pollo al limón + 1 macedonia
Menú infantil semanal: domingo
- Comida: judías verdes y setas salteadas +tallarines con carne picada y nueces + mousse de chocolate
- Tortilla campesina + 1 kiwi
¿Qué te parece este menú semanal para niños?
Fotos vía: Salihan
