Menús de Navidad para embarazadas

Como ya comentamos la Navidad y el embarazo puede ser una convinación peligrosa cuando no se hace con cabeza y moderación, es que como ya hemos comentado muchas veces la dieta de la embarazada es clave para el buen desarrollo de la gestación y el futuro bebé.

Es normal y sensato pensar que “un día es un día” y por por un exceso no pasa nada, pero esto no debe llevarnos a ideas erróneas. Comer sin medida puede provocar numerosos problemas o complicaciones.

Te proponemos unos menús delicioso y saludable que repetas las recomendaciones dietéticas que debe seguir una embaraza puesto que como ya te contamos hay algunos alimentos que no debes tomar ( haz clic en alimentos prohibidos durante el embarazo en Navidad).

Ahí va!!

Menú 1

De entrantes:

Brochetas: Son una opción original sobre todo en las posibles ocmbinaciones de sabor y en la presentación. Puedes elaborarlas con frutas, con carne, con marisco, etc. Por ejemplo puedes mezclar tacos de pavo y piña, queso y membrillo, langostinos con pimiento, etc.

Primer plato:

Variado de mariscos: langostinos, buey, nécoras, etc.

Segundo plato:

Besugo al horno

Postre:

Surtido de postres de navidad: turrones y frutos secos

Macedonia con chocolate

Menú 2

De entrantes:

Melocotones rellenos de queso

Primer plato:

Salpicón de marisco

Segundo plato:

Bacalao con coliflor

Postre:

Pantone navideño

Menú 3

De entrantes:

Mejillones al vapor con salsa vinagreta. Una opción muy baja en calorías y rica en nutrientes.

Primer plato:

Lombarda con manzana y pasas

Segundo plato:

Pavo con nísperos y castañas

Postre:

Surtido de postres de navidad: turrones y frutos secos.

Piña fresca en taquitos

Para saber más haz clic en la Navidad y el embarazo

Foto: flickr