Posts Tageados como ‘alimentacion’

Jun 25

Cómo cuidar tu alimentación al viajar embarazada

Si estás embarazada debes tomar una serie de precauciones antes y durante tu viaje, pero no estás enferma así que si te apetece irte de vacaciones no tienes por qué cortarte! La alimentación es un punto fundamental ya que tu bebé se verá directamente afectado por lo que ingieras así que cuidate aún más en [...]

Mar 3

Las deficiencias en vitamina B12 pueden multiplicar el riesgo de defectos del tubo neural en los bebés

Las deficiencias en vitamina B12 pueden multiplicar por cinco el riesgo de defectos de nacimiento, en concreto defectos del tubo neural como la espina bífida y la anencefalia, y sobre todo cuando estas carencias se padecen poco antes y después de la concepción.
Los resultados del estudio (realizado por investigadores del Trinity College de Dublín, el [...]

Ene 27

Alimentos (y sus cantidades) que debes incluir en tu dieta semanal en el embarazo

Te contamos los alimentos que debes incluir en menus para comer sano y cuáles son las raciones recomendadas pensando en la salud de tu futuro bebé y la tuya!
De todos modos, recuerda que debes seguir los consejos de tu médico que podrá aconsejarte de forma personalizado que es lo que más te conviene.

Lácteos: 3 raciones [...]

Ene 1

La vitamina D en el embarazo es fundamental para la salud de tu futuro bebé

Durante el embarazo la necesidad de vitamina D aumenta, sobre todo en el caso de la smujeres que lllevan una dieta pobre en lácteos. Tan importante como el aporte de calcio es el contenido de vitamina D de la alimentación.
La vitamina D está presente en la leche y sus derivados, pero también en verduras y [...]

Dic 23

Consejos para afrontar la Navidad embarazada

Durante los meses del embarazo es fundamental cuidar tus hábitos diarios y tu alimentación. Una correcta alimentación es un pilar esencial para una gestación saludable y un futuro bebé sano. Con la Navidad nuestra rutina diaria se ve bastante altera lo cual es normal y tampoco es sensato renunciar a ello, aunque debemos tratar de [...]

Dic 4

Menús de Navidad para embarazadas

Como ya comentamos la Navidad y el embarazo puede ser una convinación peligrosa cuando no se hace con cabeza y moderación, es que como ya hemos comentado muchas veces la dieta de la embarazada es clave para el buen desarrollo de la gestación y el futuro bebé.
Es normal y sensato pensar que “un día es [...]

Nov 27

Estoy embarazada, qué no debo comer en Navidad?

En general una embarazada puede comer y probar los diferentes platos típicos que conllevan la Navidad, pero en todo caso no debe descuidar su dieta ya es fundamental para la salud del futuro bebé y la de la madre. Además hay que tener en cuenta que en ciertos casos y complicaciones como obesidad o diabetes [...]